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因为工作忙或是时间不够，就真的放弃健身、放弃锻炼了吗？能不能有更简单的健身方法，几分钟就可以在家或者办公室锻炼身体？一个老中医推荐了四个3分钟运动。
白领男士福音 四个3分钟快速健身法 冷水浴3分钟用冷水擦洗全身，可以促进全身血液循环，刚擦时会觉得很冷，但5分钟以后就会发热，感觉很舒服，可以预防心脑血管疾病。
搓手3分钟
先是两手手心互相搓，直到手心感到微热，再将手背互相搓，最后手指交叉，相互揉搓。手上的穴位密集，经常揉搓这些穴位，可以对其相对应的内脏起到保健作用。
白领男士福音 四个3分钟快速健身法 冷水浴3分钟
