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浙江在线07月03日讯“已经有一个多月时间，我怎么老是丢三落四，是不是得了什么病？”昨天，杭州市三医院精神卫生科土晓东副主任医师门诊时间，接诊的第一位患者是位三十出头的女性，她反复问土医生自己是不是得了健忘症。
健忘一般是老年人常出现的问题，但现在越来越多的年轻人也在为此纠结。什么原因？
60岁妈妈陪32岁女儿看健忘症
土医生碰到的这位女性在外贸公司上班，收入不错。近一个多月来，她表现出极不正常的丢三落四现象。“早上上班，文件、手机、化妆包时不时忘在家里，我都已经不记得有多少次重新回家去取，严重影响了我的工作效率。”说起这些，患者脸上的表情焦急又无奈。
而在杭州市红十字会医院神经内科范立红主任医师的印象中，记忆最深刻要数一位才32岁的女性，由60岁的妈妈陪着到医院看健忘症。
母亲姓吴，女儿姓方。一进诊室，吴妈妈就感叹：“才三十零点的年轻人，记性怎么连我这个老太婆都不如。”
妈妈介绍，女儿是某集团公司的总裁秘书，精明能干且又细心。可就在就诊前两个月，记忆力变得越来越差。明明已经发过会议通知，不久后又会重新打电话给各部门经理；有好几次忘记通知总裁参加会议；更夸张的是，有时打上车却忘记自己要去哪里……
看她这样的表现，公司领导委婉地让方小姐先回家休息一段时间。
工作压力与不良生活习惯是主因
从医学的角度来分析，随着脑组织衰老和神经功能衰退，正常情况下从40～50岁开始，人的记忆力逐渐开始衰退，但这种记忆障碍进展很缓慢，表现也不会很严重。而现在临床中，经常出现才三十来岁就记忆力严重下降的现象。
“说自己反复出现丢三落四的问题，从而给自己带来负面情况，甚至影响工作和生活，几乎每次门诊中都能遇到此类咨询者。”土医生说，在他的门诊中，主诉自己健忘的年轻人占到了总量的两到三成。
“通常病态的健忘可以由精神疾病或是器质性病变造成。”范医生说，但目前临床中出现的年轻白领的健忘情况还算不上是疾病。
土医生说：“这种病人一般不需要给他们开药，他们之所以会到医院找医生就诊，只是想找个不相干的人倾诉一下，达到释放内心压力的效果。”
在两位医生看来，年轻白领出现健忘不需要太过紧张，最有可能的原因是自己的工作压力太大或是存在一些不良的生活习惯。像工作压力太大、长期熬夜和经常应酬喝酒就是最容易引起年轻白领健忘的三大原因。
因为压力过大会让人不快乐、抑郁、焦虑；长期熬夜会导致睡眠节奏紊乱，而当大脑没有得到充分的休息时，注意力就难以集中；另外大量酒精会杀死脑神经细胞，长此以往，会直接导致记忆力减退。
试试改变生活习惯和食疗
“年轻白领的健忘一般不用吃药，他们绝大多数由精力过度透支引起的假性记忆力下降，通过合理的自我保养，就可以得到明显的改善。”土医生说。
针对过大的压力，找医生或是绝对能信任的朋友倾诉一番，或是听听音乐、做做家务、做做运动都是非常不错的解压方法。像土医生自己，每天要面对这么多的病患，心理压力不小，他的解压方法就是跑步和打太极。
针对长期熬夜，只能靠自我监督，让自己早点睡觉，保证充足的睡眠。同时，范医生觉得多吃点核桃、当归、红枣、红糖、灵芝、牛肉、海参、龙眼等食品，也能适当起到一点养脑的作用。
最后就是针对经常应酬喝酒，建议少喝或是不喝，尽量以茶代酒。
