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按摩4穴位，帮您解“春困”
很多白领都感觉“春困难醒了”，本市第一中心医院中医科医生乔红伟介绍，“春困”其实是人体应对季节转换的一种自然生理反应，它是由冬季寒冷转到春季温暖的过程中，人体皮肤表面原本收缩的毛细血管逐渐舒张，血液充盈量增加，导致大脑血液供应相对减少使然。天气变暖，人体活动增多，耗氧量增大，大脑的供氧量也会相对不足。“春困”可通过穴位按摩来缓解。
想提神按风池穴
沿着耳垂一直向后推，摸到一个凹陷的地方就是风池穴。按摩此穴可提神，同时缓解眼部疲劳。
按摩方法：保持身体正直，双手拇指分别置于两侧风池穴，头后仰，拇指环形转动，可感到此处有明显的酸胀感。
缓头痛按太阳穴
太阳穴在两眉梢后凹陷处，按摩此处不仅提神，还可缓解头痛。
按摩方法：双手拇指或食指分别置于两侧太阳穴，轻柔地环形转动。还可以将手掌贴在头上，以双手掌根部稍用力按摩。
升阳气按百会穴
百会穴在头顶正中心，两耳尖直上连线的中点。按摩此穴可以提神醒脑、升举阳气。
按摩方法：身体端正，双手指叠按于穴位，缓缓用力，有酸胀感为宜，同时可做轻柔的环形按揉。
解疲劳按内关穴
在小臂内侧近手腕处，距手腕横纹大约两个横指远，两根筋之间的凹陷处（也是手臂内侧的中间点）即是内关穴。按摩此穴有和胃降逆、宽胸理气的功效，可以缓解春季疲劳的恶心、胸闷、心慌等症状。
按摩方法：用拇指尖在穴位上持续用力按压或者绕圈按揉。
乔红伟表示，以上各穴位每次按摩3至5分钟，早晚各做一次效果最佳。同时提醒大家，“春困”有时也是疾病的表现，比如肝炎前期的低热嗜睡现象，糖尿病、心脏病等慢性病因体虚引起的困乏等，所以如果被“春困”持续困扰，还应怀疑是否由疾病引起，应及早请医生诊断。记者 张昭
