作为n.com target=_blank >外汇交易者，你有必要好好照顾自己的身体，清楚身体对交易的反应。一个n.com target=_blank >外汇交易者的健康和成功的交易携手相伴，它保证了你能高度集中并达到出色的表现。在一个不停歇的市场中，健康的身体才是最重要的资产。只有保持身心的健康，n.com target=_blank >外汇交易者才能长久处于积极和高效的工作环境中。

为什么健康如此重要？

身体和心态处于健康状况，可以决定交易事业的长久和盈利。随着时间而日益疼痛的肌肉压力一定会带来计算、分析或者关键细节的错误。n.com target=_blank >外汇交易需要进行大量电脑前的工作，因此你需要规划每日固定运动日程、或者外出时间来维持健康。糟糕的身体让你无法处理每天的交易压力。做交易决定、分析、执行都是复杂的事情，心不在焉如何完成这些工作？

你的身体在提醒你什么？

只要简单观察，就能发现身体正在不断传递出各类信号。n.com target=_blank >外汇交易常常带来很多健康问题，而你的身体一定会以某种方式提醒你：

● 体重逐渐增加

不管是身体、还是心态出现问题，都会导致外汇交易者体重增加。回想一下最近自己的饮食、运动情况，是否有其它导致胃口大开的事。体重增加，说明你可能摄入了太多卡路里，但是又缺乏足够的运动来燃烧这些卡路里。交易中的压力、失眠也是造成体重突然增加的元凶。找到原因，就不怕没有解决办法。

你应该：

1.控制自己的卡路里摄入，每天运动；

2.避免容易导致过食的心理因素；

3.健康饮食，三餐规律。

● 总是感觉疲惫

你的身体总是很疲惫。生活方式和精神压力等都会让你长期劳神。作为外汇交易者，反常的交易时间、激烈的行情都对身心有损伤。如果你发现自己长时间产生偏头痛、肌肉疼痛或者注意力不集中等现象，那么你的身体就需要重新充电了。如果你发现压力正在累积，自己越来越情绪化，那么干脆给自己放个假，好好轻松一下吧。

你应该：

1.每天给自己一段休闲时间，让身体在舒缓的环境下恢复活力；

2.进行身体机能锻炼，比如冥想或者瑜伽；

3.多补充能量饮料，注意睡眠，可以有效减少疲惫感。

● 很难入睡

美国国家睡眠基金会（NSF）的调查显示，失眠的主因是精神压力、不良睡眠习惯或者受服用药物的影响。在外汇交易行业，缺乏睡眠主要是因为大脑在休息时间仍在高速运转中。你可能无法停止思考行情，或者情绪因为白天的盈亏状况依然处于波动中。还有一些原因也会导致外汇交易者难以入睡，比如反常的交易时间、过度摄入咖啡因或尼古丁。甚至睡前看电视也会影响睡眠。

你应该：

1.计划交易时间段，然后固定睡眠时间；

2.营造一个舒适安静的睡眠环境，关闭所有的灯；

3.按时躺到床上，控制自己不去思考交易，可以放放轻音乐助眠；

4.不争朝夕，睡个好觉。

● 思想过于消极

消极的思想来自于焦虑和创伤。如果你一直处于情绪不安和慌乱中，那么你的心理健康也一定会受到影响。外汇交易失败引发的精神创伤有时候比盈利带来的影响更大。尽管思想消极是人类的天性，但是长期处于这种悲观心态中，一定会影响你的交易事业。

你应该：

1.保持交易记录，包括你犯的错误、当时的想法，以及自己的情绪变化；

2.尽量不要想如何弥补过去的亏损，而是想着怎样提高之后的交易；

3.让自己朝前看，目标简单一些。

● 越来越依赖咖啡

如果开始更依赖咖啡，那么这意味着你的身体太缺乏能量。如果你一天的咖啡量已经喝完，但是你还觉得不够，那就说明你的身体在寻求更多能量的支持。这时，你可以、获得一定的睡眠，以及进行日常锻炼来改善。

你应该：

1.减少对咖啡的依赖，严格限制每天的咖啡量；

2.吃能量餐、喝点绿茶等的健康饮品；

3.改变生活习惯，提高身体机能。

结语

如果你根本注意不到这些问题，或者说觉得无所谓，那么所有的身体信号都是没有意义的。健康和你的交易事业息息相关，重视身体的每一种不良信号，采取更多方法改善它：

1.保持心情舒畅，制定合理的每日运动或健身计划；

2.设定好交易目标，清楚自己应该做什么，避免心理负担过重；

3.多喝水，健康饮食，抛弃不良的生活习惯；

4.在交易桌前做做简单的健身动作，缓解肌肉疼痛；

5.定期进行体检，保持身体长期处于健康积极的状态。